最近ハマってしまったグラノーラ『ピーカンプラリネグラノーラ』

数ヶ月前にYou Tubeで誰かが、このグラノーラおいしいとやっていて、興味本位で買った一品。みんな大好きトレダージョーズのものです。近所にトレダージョーズがあるのでトレジョでの購入品が多いです。

Peacan Praline Granola  ＊グルテンフリー

全粒オーツとピーカンナッツ、メイプルシロップがメインで、他砂糖類、オイル、塩などが入っています。

そのまま食べても、ザクザクしていて美味しいですし、私は家にあるフルーツ（イチゴとブルーベリーを入れる事が多い）とこのグラノーラを入れて、オートミルクをかけて食べるとメープルの甘さとフレーバー、オートミルクの甘さ、そこに、ベリーの甘酸っぱく、リフレッシュな感じが加わり、絶妙な味、食感も少しサクッと感が残りつつもシンナリ感もあり、とても好み。すごくハマりました。私には朝ごはんというよりもデザート感覚です。

しかし、この美味しさには問題もあります。。。

一瞬、グルテンフリーていうパッケージから健康そうなイメージを与えられますが、もちろん砂糖の存在。。。2/3cupで11gの砂糖。プラス、フルーツも食べていますし、オートミルクもナチュラルな甘さでも糖分は高いです。

（WHOは1日の糖分摂取を総摂取エネルギー量の10％未満に減らすように勧告しています。さらに５％未満にしたり、1日あたり約25グラム(ティースプーン6杯)に抑えると、さらに健康によいと付け加えています。1日2000kcalとる人だと25g以下が5％未満になります）

私の一回量は、2/3Cupよりは少ないですが、それでも、これ一杯で、1日に必要な砂糖の半分は摂っていますね。

砂糖の摂り過ぎは、ただ太るという問題だけではなく、体に大きなダメージを与えます。例えば、美容に関わるところから言うと、肌の老化を促してしまったり。

少し話がそれましたが、おいしいものには罠があるので、注意しつつも、おいしいものを食べると幸せな気持ちになるので、そこも考えつつ、過剰摂取は避けるようにしながら、甘いものも楽しんでいる今日この頃です。