肌にダメージを与える携帯やパソコンのブルーライト
携帯やパソコンの使用頻度増えていませんか？
私は明らかに、現在のロックダウンによって、パソコンの使用時間が大幅に増えました。
Facebookのレポートによると、COVID-19の発生中に、Facebook、Instagram、およびWhatsApp全体で使用量が70％増加したと報告しています。
携帯やパソコンから放出されるブルーライト。
そして、ちょう数日前の「harper's bazaar USA」の記事で
ブルーライトが"肌"に与える影響について書かれていました。
「"大量のブルーライトを長期的に浴びると、肌の色の変化、炎症、皮膚表面の衰弱などの皮膚の損傷を引き起こします。"」
「"電子機器から放出された人工ブルーライトに皮膚細胞が（1時間でも）さらされると、水分を保持したり、不純物の侵入を防ぎ、皮膚を修復する役割のタンパク質や脂質に損傷を与えます"」
また、
「"多くの人にとって、ブルーライトははUVAより多くの発赤、腫れ、色素沈着過剰を引き起こします"。」
などと、専門家からの意見が色々書かれていました。そして、皮膚科医たちも注目している新しいトピックのよう。
ブルーライトを防ぐ方法は？
- 酸化亜鉛または二酸化チタンを含む日焼け止め（いわゆるノンケミカルの日焼け止め）は、ブルーライトを遮断するのに役立つ。
- アルギニン（成長ホルモンの分泌を高めるアミノ酸。体内でも作られるが、タンパク質の摂取することで不足分を補える）は、光老化を防ぎ、色素沈着を治療するのに役立つ。
- 緑茶、ビタミンC、フェルラ酸、藍藻、ザクロなどの抗酸化物質はブルーライトによるダメージから肌を保護する。
- スマートフォンとコンピューターで「夜間モード」をオンにすることで、放出されるブルーライトが最小限になるよう。また、これは眠りに落ちるのに役立つ。
ブルーライトは体への悪影響があるとも言われているので、ブルーライト浴びすぎ気をつけましょう〜
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