ストレスで肌がくすみ、シワやニキビができているかもしれません。。。

ストレスがお肌に与える影響 

みなさま、ストレスがお肌にダメージを与えています。

20代に達すると、肌のコラーゲン生成量が毎年1％減少します。エラスチンの生産も年をとるにつれて減少し、皮膚の汗と油腺が機能する能力を失います。

人間はどんなに頑張っても老化は避けられませんが、ストレスを少しでも減らせたら、お肌が若返るかもしれません。

マイアミ皮膚科医のジャニスリママリボナ博士は、主要なストレスホルモンである「コルチゾール」が主な原因であると述べています。 ストレスがかかると、コルチゾールのレベルが乱れ、ニキビを引き起こしたり、湿疹、乾癬、赤ら顔、アトピー性皮膚炎などの症状を悪化させたりすることがあります。

くすみ

ニューヨークの皮膚科医、ジュリー・ルサック医師によると、ストレスがかかると、貴重なビタミンとミネラルが、体の重要な代謝プロセスとストレスホルモンの生成のために優先的に使われます。皮膚は内部で起こっていることのバロメーターであり、疲労やストレスがある時は、くすんだ肌になります。

しわ

心理的ストレスによる大量のコルチゾール（ストレスホルモン）は、皮膚のコラーゲンとエラスチンを分解し、しわを形成する可能性があります。

たとえば、ある研究では、慢性的なストレスが皮膚の老化に悪影響を及ぼし、しわの形成を引き起こす可能性があることを発見しました。それは、ストレスが炎症を引き起こし、身体がそれ自体を修復する能力を損なうためです。研究では、皮膚の老化に伴って、血漿中の炎症レベルが2～4倍増加することが多いことがわかっています。

慢性的なストレスもインスリン抵抗性につながる可能性があると、ピッツバーグ大学医療センターの皮膚科医、オルガブニモビッチ医師は述べています。インスリンが阻害されると、血糖値が高くなり、糖化と呼ばれる皮膚の弾力性を妨げる生物学的プロセスに寄与します。通常よりも早くしわができる可能性があります。

また、コルチゾール は、ヒアルロン酸 の自然な生成を低下させます。ヒアルロン酸は、皮膚を脱水にし、小じわを増やします。脱水はまた、過剰な皮脂の生産をさらに誘発し、肌荒れ（にきび）を引き起こす細菌の完璧な繁殖地を作り出します。

ニキビ

慢性ストレスは、コルチゾールなどのストレス関連ホルモンのレベルを上昇させ、それにより皮脂の分泌が増し皮膚表面の角質とバクテリアと混ざり、皮脂に詰まりニキビになります。