いつからアンチエイジングはじめれば良いの？皮膚科医による20代、30代、40代の女性のためのTips。

私は30過ぎてから少しづつアンチエイジングに関連する製品を使い始めましたが、本来は何歳位からはじめればいいのかな〜と思っていた所、以下の記事を発見したので共有します。

アメリカ皮膚科学会の記事より

[皮膚科医による20代、30代、40代の女性のためのヒント]

20代：健康な肌に有利なスタートを切る

毎日のスキンケア「お肌のケアを始めるのに早すぎることはありません」と、皮膚科医Nada Elbuluk。エルブルク博士は、20代の女性には、肌に優しい洗顔で1日2回顔を洗い、毎朝SPF30の日焼け止めを使用することを推奨しています。また、刺激を引き起こさない限り、局所レチノイドや抗酸化物質を含む製品などのアンチエイジング治療を使用することを提案しています。

天候に関係なく、一年中、毎日日焼け止めに注意するようにアドバイスしています。「太陽のダメージは累積的であるため、20代の紫外線曝露は40代と50代のしわや皮膚がんにつながる可能性があります」とElbuluk博士は言います。
エルブルク博士はまた、「朝に日焼け止めを塗っても、一日中カバーすることはできないため、平日、ランチに出る際や、帰宅する前に必ず塗り直す必要があり、外で1日を過ごす場合は、2時間ごとに塗り直す必要があります。」と言います。

大人のニキビ「多くの女性がまだ20代でもニキビと戦っています。若い頃のニキビの種類に加えて、この年齢層の女性は、あごとあごのラインにホルモン性のニキビを経験することもあります。」成人のニキビの治療には経口薬、局所薬、ピーリング、レーザーなど治療オプションがあります。

30代の女性：予防と治療の岐路に立つ

ダークスポット

皮膚科医ローレン・エッカート・プロッチ医学博士「人生のこの時点で黒ずみがあると、年をとるにつれてさらに多くなるリスクがあります」と彼女は言います。紫外線にさらされると黒ずみが発生するため、プロッチ博士は30代の患者に日焼け止めの重要性を思い出させています。毎朝SPF30日焼け止めを塗るとき、この年齢層の女性にとって、特に通勤する場合は、顔だけでなく首と胸も覆うことが重要だと彼女は言います。「UVA光線は窓ガラスを通過する可能性があるため、車や電車の中で長時間過ごす場合は、保護されていることを確認する必要があります」と彼女は言います。若い頃に紫外線にさらされた女性は、30代になると、こめかみや頬に黒い斑点が見られるようになる可能性があり、これらの斑点は肝斑と間違われる可能性があります。これは、茶色の斑点が現れる原因となる状態です。顔。ハイドロキノンのような美白剤は肝斑の良い選択肢ですが、通常、ダークスポットの治療には効果がない、と彼女は言います。代わりに、Dr。Plochは、黒ずみのある患者は多面的な治療計画に従うことを推奨しています。日焼け止めに加えて、局所ビタミンCとレチノイドが治療と予防の両方に使用される可能性があると彼女は言います。レーザー手術と凍結手術もダークスポットの出現を減らすためのオプションですが、これらの手順は皮膚科医または他の経験豊富な医療専門家によってのみ実行されるべきであると彼女は言います。

シワ
Ploch博士は、30代の女性がしわとニキビの両方に対処するためにレチノイドを使用することを推奨しています。「レチノイドは、この年齢層の女性にとって頼りになるしわ治療です」と彼女は言います。「お肌の現在の外観を改善するだけでなく、コラーゲンの生成にも役立ちます。これにより、40代と50代の肌のボリュームが増します。」 Ploch博士はまた、30代の女性が軽い抗酸化セラムを使用して肌を保護し、初期の肌の老化のサインを改善することを示唆しています。しわが心配な人はボトックスとヒアルロン酸フィラーも検討することをお勧めします。低用量のボトックスは、将来のしわにつながる筋肉の動きを最小限に抑えることができ、ヒアルロン酸フィラーはボリュームの損失を回復し、口の周りの線の出現を減らすことができます。

40代の女性：非侵襲的介入による改善

皮膚の緩み

年をとるにつれて、皮膚はコラーゲンとエラスチンを失い始め、若々しい弾力性のある肌から、薄く、緩んだ肌になる、と皮膚科医アンM.チャパス。皮膚の弛緩は顔と首に最も多く見られますが、腕、腹部、太ももなど、体のどこにでも発生する可能性があります。
チャパス博士によると、誰もが年をとるにつれてある程度の皮膚の弛緩を経験しますが、弛緩の程度は、日光による損傷、汚染への曝露、食事、体重の変動、喫煙などのライフスタイル要因など、多くの要因によって異なります。「女性は40代で皮膚の弛緩に気づき始めるでしょうが、それを矯正するために侵襲的な処置を受けたくないかもしれません」と彼女は言います。「幸いなことに、この状況の女性に理想的に適した非侵襲的なオプションがあります。」チャパス博士によると、マイクロフォーカス超音波や高周波マイクロニードリングなどのエネルギーベースの治療は、コラーゲンとエラスチンの生成を促進して肌を引き締めることにより、肌の弛緩を改善するのに役立ちます。フィラー注射は失われたコラーゲンとエラスチンを置き換えることによって皮膚の弛緩を改善することもできると言います。他にも色々（省略）。。。これらの治療法を組み合わせて、可能な限り最良の結果を提供することもできます、と彼女は言います。

失われたコラーゲンの治療をする加えて、チャパス博士はまた、40代の女性がまだ持っているコラーゲンを保存するための措置を講じることを勧めています。「加齢とともに、太陽や要素から肌を保護し続けることが重要です。また、局所的な成長因子やペプチドをスキンケアルーチンに組み込むことも検討する必要があります」と彼女は言います。

まとめ

20代から既にアンチエイジング対策は始めた方がいいみたいですね。そして、年齢を重ねていいったら、皮膚科医での治療を取り入れる事もオプションのようですが、私たちが普段できる事は年齢関係なく↓↓↓

日焼け止め！！！SPF30以上でしっかり塗り直すこと。
アンチエイジング製品（レチノールなど）や抗酸化作用のある製品（ビタミンCやEなど）を取り入れること。
生活の質を高める（不摂生しない）

でしたね。そして、これらがやはり一番大切なのですね。

感想

医療が進化して、手術など大きな処置をしなくてもレーザーなどでの若返り術はたくさんありそうですね。私もできるだけシミやシワの進行を遅らせたいと思ってレチノールやビタミンCなど使用しています。ただ、不自然な肌のハリの人を見かけると恐ろしく感じるので、少しの老化は素敵だと思いながら、自分の肌と向き合っていきたいなと思いました。